تمرینانت یوگا برای پاکسازی سموم بدن

هاتا یوگایوگا درمانی

تمرینانت یوگا برای پاکسازی سموم بدن
در این تمرینات که حرکات فوق العاده زیبا و تقریبا اسان هست میتونه تمرینات خوبی برای پاکسازی سموم بدن شما باشه که این امر موجب زیبا شدن چهره و شفاف شدن پوست بدن و از بین رفتن تمام سموم بدن می باشد.این تمرین را به همه شما دوستان توصیه میکنم .همچنان که در روز با غذاهایی که اسانس ماندگاری دارند و مخصوصا غذاهای آماده امروز که طبق آمار سالانه هر ایرانی یک لیتر سم در بدن خود جای میدهد.این تمرینات میتونه پادزهر خوبی باشه. البته بعد تمرینات یوگا حتما یک لیوان اب با اب لیموی طبیعی رو فراموش نکنید
این تمرینات هر حرکت را باید در ۲ ست ۳۰ ثانیه ای انجام دهید و در ما بین آن ۱۵ ثانیه استراحت داشته باشید.??”حمید آذر”

ده حرکت یوگا برای سوزاندن سریع چربیهای بدن

هاتا یوگایوگا درمانی

ده حرکت یوگا برای سوزاندن سریع چربیهای بدن

اگر می خواهید با ورزش وزن کم کنید و ترجیح میدهید این کار را با یوگا انجام دهید به شما توصیه می کنیم این کار را انجام دهید و …

بدن شما نیاز شدید به تمرینات یوگا دارد

اگر بگوییم که برای داشتن بدنی بهتر فقط ۸ دقیقه ورزش کنید چه ؟ ارزشش را دارد ؟ ما فکر می کنیم خیلی . بنابراین با یک کارشناس در این مورد صحبت کردیم و به راز آن بیشتر پی بردیم .

در واقع دانشمندان از یافته های جدید دانشکده ی پزشکی ورزش امریکا که میزبان جلسه ای خاص در آخرین کنفرانسش بود بسیار هیجان زده شدند . یکبار امتحان کنید . کل یوگامنظم ما از ۸ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد . طی ۲ هفته اندامی بهتر و بدنی قوی تر خواهید داشت .

می توانید شکم خود را صاف کرده ، ران پا را لاغر و حتی سایز خود را در این ماه بدون رژیم غذایی کم کنید . معرفی تمرینات کوتاه می تواند سرعت پایین آوردن وزن را افزایش دهد و زمان ورزش یوگا شما را تا نیم ساعت یا بیشتر کم کند .

محققان استرالیایی دریافتند خانمهایی که تنها ۸ ثانیه بیشتر فعالیت ورزشی یوگا دارند با ۱۲ ثانیه فعالیت سبک ظرف ۲۰ دقیقه به مدت ۳ بار در هفته نسبت به آنهایی که ۲ بار در هفته تمرین طولانی تر دارند ، سریع تر لاغر می شوند .

این ده حرکت یوگا برای سوزاندن چربی شکم.پا و بازوها می باشد

هر حرکت را سه بار و هر بار ۲۰ ثانیه انجام دهید

تا بعد از دو هفته نتیجه آن را ببینید.البته تمرینات باید بسیار منظم باشد.

درمان طبیعی و مجرب چین و چروک پوست صورت

 

درمان طبیعی و مجرب چین و چروک پوست صورت

چین و چروک صورت و از بین بردن این چین و چروک های مزاحم دغدغه ی ۳۰ سال به بالاهاست . این چین و چروک ها دلیل نمی شوند تا شما تسلیم پیری پوست شوید پس این نسخه های مجرب و راههای طبیعی و خانگی رفع چین و چروک صورت و اطراف چشم را به کار ببرید تا از شر چین و چروک ها خلاص شوید.

 

همانطور که سن بالاتر می رود سلول های پوست نیز نازک تر می شوند. هنگامی که درم شروع به نازک شدن میکند ساختار پوست تغییر کرده و چربی پوست کمتر می شود و پوست خشک می شود و بخاطر همین چین و چروک بوجود می آید. چین و چروک صورت ، مثل خطوط اخم، خطوط بین ابرو و پا کلاغی که خطوط گوشه چشم ایجاد می شود. حتی نور خورشید بیش از حد می تواند چین و چروک ایجاد کند. اگر سیگار می کشید احتمال چین و چروک بیشتر از افراد غیر سیگاری است. سیگار کشیدن باعث کاهش کلاژن پوست می شود، که بخش مهمی از ساختار پوست را تشکیل میدهد

ابتدا کسانی که تصمیم دارند برای رفع چین و چروک پوست صورت اقدام کنند ابتدا باید کارهای زیر را پرهیز کنند

۱- پرهیز از مصرف دخانیات

۲ – پرهیز از کرم های زیبایی

۳- پرهیز از تحریکات شبانه

۴ – پرهیز ازشستشو با اب گرم یا اب آهکدار

۵- پرهیز از آفتاب و سوز و باد

۶-پرهیز از مصرف مشروبات الکلی

 

رفع چین و چروک صورت برای پوست های معمولی:

برای برطرف کردن درهم رفتگی یا چین و چروک پوست صورت در صورتی که پوست معمولی باشد (نه چرب و نه خشک)

کارهای زیر را برای دو هفته انجام دهید

•  ابتدا سفیده تخم مرغ را خوب بهم بزنید تا کف کند.و سپس آب صاف کرده توت فرنگی تازه را گرفته و با آن مخلوط کنید و باز بهم بزنید و قبل از ظهر آن را به وسیله پنبه روی صورت بمالید و پس از یک ساعت, ۱۵ گرم جوش شیرین را در یک لیتر آب حل کنید و با آن صورت خود را بشویید .
• و شبها هنگام خواب آب توت فرنگی تازه را بگیرید و بر صورت بمالید وصبح اب جعفری تازه را بگیرید و با آن صورت خود را بشویید و این عمل را دو هفته تکرار کنید

• و هر صبح هم نصف قاشق سوپ خوری رازیانه را نرم کرده و در ظرفی از آب بریزید و بجوشانید و صورت را با آن بخور دهید حداقل ۱۰ الی ۱۵ دقیقه
• هر روز یک پیاز را چهار قسمت کنید و با سه فنجان آب بجوشانید,آنقدر بجوشد که یک فنجان از آب آن باقی بماند و صبح ها ناشتا بنوشید

این چهار عمل بالا دقیقا برای دوهفته کافیست

رفع چین و چروک صورت برای پوست های خشک:

این عمل را روزی یک مرتبه و تا ۱۵ روز انجام دهید

• یک قاشق روغن زیتون را با زرده تخم مرغ خوب مخلوط کنید و به صورت بمالید و استراحت کنید و پس از یک ساعت صورت را بشویید
• و آن تخم مرغی که زرده آن را برای روش بالا مصرف کردید سفیده همان تخم مرغ را بگیرید انقدر هم بزنید تا مثل برف سفید شود و بعد مقداری لعاب اسپرزه را با آن مخلوط کنید و بر صورت بمالید و ۲۰ دقیقه استراحت داشته باشید و بعد  صورت خود را با آب ملایم بشویید

رفع چین و چروک صورت برای پوست های چرب:

برای برطرف کردن درهم رفتگی چین و چروک پوستهای چرب 

خاک رس یا خاک چینی  یا گل سرشور (گل شیراز)  را کاملا نرم کنید بعد با گلاب یا آب بهار نارنج  یا آب مریم گلی مخلوط کرده تا به صورت ماست درآید  و شبها بر صورت بمالید و بخوابید و صبح صورت را با اب ملایم بشویید

نکته اینکه هر روزه در طول انجام مراحل بالا قبل از استفاده از  مواد ساخته شده  به روشهای بالا که میخواهید به صورت خود بمالید و یا بخور دهید, ابتدا دعای زیر را یک بار بخوانید

اِلهى کُلَّما اَنْعَمْتَ عَلَىَّ نِعْمَهً قَلَّ لَکَ عِنْدَها شُکْرى وَ کُلَّمَا ابْتَلَیْتَنى بِبَلِیَّهٍ قَلَّ لَکَ عِنْدَها صَبْرى فیامَنْ قَلَّ شُکْرى عِنْدَ نِعَمِهِ فَلَمْ یَحْرِمْنى

وَ یا مَنْ قَلَّ صَبْرى عِنْدَ بَلاَّئِهِ فَلَمْ یَخْذُلنى وَ ی ا مَنْ رَ انى عَلَى الْمَع اصى فَلَمْ یَفْضَحْنى وَ یا مَنْ رَ انى عَلَى الْخَطایا فَلَمْ یُعاقِبْنى عَلَیْها

صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَاغْفِرْ لى ذَنْبى وَ اشْفِنى مِنْ مَرَضى اِنَّکَ عَلى کُلِّ شَیْئٍ قَدیرٌ

موفق و پیروز باشید حمید آذر

نسخه ای کمیاب جهت زیبا کردن پوست صورت

 

 

نسخه ای کمیاب جهت زیبا کردن پوست صورت

اکثر خانم ها و اقایان اهمیت خیلی زیادی به زیبایی پوست و صورت خود می دهند اما بسیاری از آن ها از روش های مصنوعی و استفاده از مواد شیمیایی خسته شده اند و یا به دلیل هزینه های سنگین مواد آرایشی و بهداشتی شیمیایی توان استفاده از آن ها را ندارند

 

حفظ زیبایی پوست در داشتن صورتی زیبا بسیار مهم و حیاتی است. برای داشتن پوستی سالم و زیبا کافی است دو اصل ساده و در عین حال مهم را بدانید.زیبایی و زیبا ماندن یا به بیان دیگر جوانی و جوان ماندن تا حدود زیادی به سلامت پوست وابسته است. برای این‌که سلامت پوست حفظ شود و زیبایی و شادابی و صافی لازم را همراه داشته باشد، دو اصل باید رعایت شود

برای داشتن پوست زیبا اول باید جرم صورت را تمیز کرد و تا زمانی که جرم صورت تمیز نشود شما نمیتوانید به آن صوریت که میخواهید صورت خود را زیبا کنید

پس اول باید جرم صورت خود را تمیز کنید

برای تمیز کردن جرم صورت:

برای پاک کردن و برطرف کردن جرم و کثافاتی که روی پوست صورت مانده است

شبها باقلای تازه را خوب بکوبید و به صورت خمیر در بیارید.و اگر باقلای تازه گیرتان نمیاید,ارد باقلا تهیه و با اب گرم خمیر درست کنید

و حال این خمیر درست شده را به صورت خود بمالید. و به مدت یک ساعت روی صورت شما بماند و بعد از یک ساعت صورت خود را با اب گرم بشویید

این عمل را شما باید سه شب متوالی انجاتم بدید

در ضمن روزها هم (در مدت سه روز) دو قاشق عسل را با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کرده و بر پوست صورت بمالید و مالش دهید و تا دو ساعت روی پوست صورت شما بماند.

بعد از سه روز,حال پوست صورت شما اماده است تا برنامه زیبا سازی را انجام دهید. چون در طی این سه زور کاملا جرم صورت شما با این دو روش گرفته و پاکسازی میشود

مرحله دوم زیبا  کردن پوست صورت:

یک دسته جعفری را در اب خوب بجوشانید و سپس اب ان را از صافی بگزرانید و روی اب ۷۰ بار بگویید(فَاصْبِرْ صَبْراً جَمیلاً) و ۷۰ بار بگویید(یا جمیل)

و این اب را تا یک هفته صبح و شب صورت خود را با آن بشویید.

در ضمن باید  نسخه زیر را هم انجام دهید.

قرنفل و هیل قرابی و زرمباد و هلیله ی سیاه از هر کدام ۵ گرم

سنامکی ۲۵ گرم

پوست هلیله زرد ۱۰ گرم و قند یا شکر ۱۰۰ گرم

 همه را نرم بسایید بعد با یک کیلو عسل مخلوط کرده و روی این نسخه هم  ۷۰ بار بگویید(فَاصْبِرْ صَبْراً جَمیلاً) و ۷۰ بار بگویید(یا جمیل)

و صبح, ظهر و شب , هر مرتبه یک قاشق شربت خوری از آن میل کنید.

این عمل را هر فصل یک بار کافیست انجام دهید.

با این نسخه در هر فصل یک بار , پوست کاملا تمیز و زیبایی خواهید داشت و دیگر نیازی به هبچ یک از مواد و داروهای شیمیایی ندارید.

 حمید آذر